バナナダイエット
冬場の暴飲暴食により、自分のベスト体重より5キロも太ってしまっている今日この頃、昔はやったバナナダイエットに挑戦してみました。
バナナの主な栄養素は、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣやカリウム、マグネシウムなどのミネラルと、糖質（炭水化物）など多様で、優れたエネルギー源なのです。栄養価が高く消化吸収も良いので、スポーツをする人にもおすすめです。たっぷりの食物繊維で便秘の心配もありません。
私のバナナダイエットは、まず朝食にバナナを食べます。朝の腸は消化能力が低いので、バナナによって胃腸の機能を回復させる狙いもあり。あと水分は水のみです。昼食は結構好きな物を食べます。焼肉やら牛丼、ステーキにケーキ、結構好き放題食べてますね。最後、夕食はまたバナナ＋水です。バナナは1本（約140gとして）で84キロカロリー位しかありませんので、昼食にガッチリ食べてもトータルでは全然高カロリー摂取にはなりません。
たまに飲みに行ったりする事もありますが、これを1ヶ月やっただけで冬場に蓄えた脂肪を落とすことが出来ました！おすすめなので、みなさんも是非やってみて下さい